Yoga

Jedem Anfang wohnt ein Zauber inne...

Sanft, aufbauend / Meditation, Asanas (Sonnen- oder Erdgruß), Abschlussmeditation

Der Yoga für Anfänger Kurs ist eine Chance, ein Kennenlernen – von  dir, deinem Körper und dem was in dir steckt.

Wir üben uns in Achtsamkeit, stärken die Bewusstheit und tauchen dann in die Asanas ein. Praktizieren den Sonnengruß, bekommen einen Zugang zu unserer Mitte. Lernen, richtig zu atmen. Langsam und stetig kommen wir der Essenz unserer eigenen Form näher. Wenn du dich neu erfahren möchtest, wie ein Kind auf Entdeckerreise, dann bist du im Anfängerkurs zuhause!

DAUER

• 1 Stunde

* Sollte die Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht werden, behalten wir uns vor, den Kurs abzusagen oder jederzeit nach Absprache ab 3 Teilnehmern/innen

Kletteryoga mit Spiraldynamik

Ursprünglich war Yoga ein rein spiritueller Weg, erst im Laufe der Jahrhunderte entstanden die heute verbreiteten körperbetonten Übungsformen.

Spiraldynamik ist eine Gebrauchsanweisung für deinen Körper, um dich gesund und anatomisch richtig zu bewegen.

Bei unserem Kletteryoga liegt der Fokus auf der korrekten anatomische Ausführung der Körperpositionen. Bevorzugt wird hier auch mit Hilfsmitteln gearbeitet.

Im Zentrum steht die Arbeit an sich selbst:

• klarer Bewegungsansatz,
• präzise Bewegungsausführung,
• gezielte Dehnung verkürzter Strukturen uvm.

Unsere Trainerin Nadine freut sich auf dich!